ズンバ - NEXT Akasaka Base (赤坂スポーツ&フィットネスジム)

Zumba -ズンバ-

Zumba®（ズンバ）は、世界で大ヒットを遂げたダンスエクササイズ！国際フィットネス協会認定プログラムとしてインストラクター12,000人、受講者1,000万人を突破しました。

シャキーラなどのアーティスト振り付けや、フィットネス業界で数々の大会にてプレゼンターやスポンサーを務める南米コロンビア出身カリスマフィットネスインストラクター「ベト・ペレス」によって1990年代半ばに考案され、マイアミを中心に1クラス100名を集めるほどの大人気エクササイズとなりました。

一時間で最大1,000キロカロリーの燃焼が可能です！強度の低い運動（有酸素運動）と強度の高い運動（無酸素運動）を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス（動きや選曲）に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。
※1：<米>Simply Fit調べ、「カーディオパーティ」を行った際の数値。

急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こしているZumbaはラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス・プログラム。エキゾティックなラテンのリズムに乗り、ステップや複雑なコーディネーションにこだわりなく楽しむことができます。

特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックなインターバルトレーニング。心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪をガンガン燃焼できます！又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉も鍛えてくれる世界で大ヒットのダンスエクササイズです。

ZUMBAとは？（参照元：ウィキペディア）